Starke Mitte Yoga

Beschreibung

Du möchtest etwas für dich tun? Bist eine Frau die mit beiden Beinen im Leben steht, sei es berufstätig, vielleicht hast du auch Kinder und die Selbstfürsorge fällt oftmals hinten rüber? Dann komm in diesen wöchentlichen Kurs um dich zu stärken und Methoden an die Hand zu bekommen abzuschalten. Wir kräftigen den Beckenboden, stärken die quer- und schräg verlaufende Bauchmuskulatur um dir die nötige Stabilität von innen zu geben das Leben zu meistern. Damit dich Gedanken nicht vom Schlaf abhalten werden wir auch mit einigen Entspannungs- und Atemübungen Bekanntschaft machen. In diesem Paket bekommst du: - voraufgezeichnete Meditationenen - voraufgezeichnete Pranaymas (Atemtechniken) - voraufgezeichnete Asanas in Längen von 10-20min für verschiedene Schwerpunkte (oberer Rücken, unterer Rücken, morgens um fit zu werden und abends um zu entspannen) - 1x wöchentlich Live Einheit mit Elena

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